Aulas e treinamento pessoal
Mover. Fortalecer. Restaurar.
Na Longevity, acreditamos que movimento é remédio. Nossas opções de aulas e treinamento pessoal são projetadas para melhorar o condicionamento físico, melhorar o bem-estar mental e ajudá-lo a desenvolver força e resiliência duradouras.
Seja em grupo ou individualmente, cada sessão é guiada por instrutores especializados e adaptada às suas necessidades – combinando técnicas que restauram o equilíbrio, melhoram a postura, aumentam a resistência e aliviam o estresse. Desde ioga e Pilates até queima de gordura e caminhada nórdica ao ar livre, cada aula é um passo em direção a uma pessoa mais saudável e mais forte.
Preços
Preços e Pacotes
Aulas em grupo e treinamento pessoal
A partir de 30€
- Aulas de grupo - sessões diárias de 50 min:
- 30€ por pessoa, por aula
- Projetado para participantes iniciantes e intermediários
- Concentre-se no bem-estar do corpo e da mente
- Treinamento Pessoal - sessão de 55 minutos:
- 1 Pessoa: 95€ (pacote de 3 sessões –10%, pacote de 6 sessões –20%)
- 2 Pessoas: 125€ (pacote de 3 sessões –10%, pacote de 6 sessões –20%)
- Sessões internas ou externas personalizadas
- Adaptado a todos os níveis de condicionamento físico
- Guiado por instrutores especializados
- Ampla escolha de formatos de aula
Benefícios de nossas aulas
Cada sessão – seja em grupo ou individual – é projetada para desenvolver força, resiliência e equilíbrio para corpo e mente.
Melhorar a força e o tônus
Esculpa o seu corpo e melhore a definição muscular
Aumente a energia e a resistência
Aumentar a resistência, a saúde cardiovascular e a vitalidade
Aumente a flexibilidade e a mobilidade
Mantenha seu corpo ágil, evite rigidez e melhore a postura
Apoie o alívio do estresse
Reduza a tensão e restaure o equilíbrio emocional através do movimento
Incentive a consistência
Opções variadas de aulas mantêm o treinamento agradável e motivador
Por que participar de nossas aulas?
Our classes are more than exercise — they are a way to reconnect with your body and mind, guided by expert trainers in a supportive environment.
Acessível para iniciantes e desafiador para intermediários
Uma grande variedade de estilos de aula para mantê-lo motivado
Opções de treinamento interno e externo para flexibilidade e diversão
Concentre-se no condicionamento físico e no bem-estar
Sessões conduzidas pela comunidade que incentivam a consistência e a diversão
Grupo e grupo Aulas Individuais
Sessões diárias de 50 minutos, Projetadas para participantes iniciantes e intermediários, Foco no bem-estar do corpo e da mente, Ambiente de grupo de apoio.
Grupos
O Plano de Atividades Longevidade (Body & Mind) oferece aulas diárias em grupo adaptadas a participantes iniciantes e intermediários, com foco no bem-estar físico e mental.
Duração: 50 min Preço: 30€ por pessoa, por aula
Aulas Individuais
Treinamento Pessoal
Oferecemos sessões de treinamento internas e externas personalizadas, projetadas para acomodar vários níveis de condicionamento físico e adaptadas às necessidades individuais.
Flow Motion
Combina Tai Chi, alongamento, power yoga e Pilates. Melhora a flexibilidade, alivia o estresse, alonga os músculos profundos e melhora a postura.
Yoga
Desenvolve flexibilidade, força e atenção plena por meio da prática guiada.
Pilates Mat
Pilates Mat
Intense Fat Burning
Treinamento de alta intensidade para acelerar a perda de gordura e melhorar a saúde cardiovascular.
Body Shape
Exercícios de escultura para tonificar e definir seu físico.
Balance & Strength
Focado na estabilidade, coordenação e força funcional.
Total Stretch
Uma sessão de alongamento profundo para melhorar a flexibilidade e ajudar na recuperação.
Outdoor Walking
Gentle cardiovascular exercise in fresh air to improve endurance.
Hiking
Atividade guiada de resistência e fortalecimento de força ao ar livre.
Running
Treinamento projetado para refinar a técnica, melhorar a resistência e aumentar a velocidade.
O que está incluído
Aulas em grupo e treinamento pessoal
Aulas em Grupo - Sessões diárias de 50 minutos - Projetadas para participantes iniciantes e intermediários
Concentre-se no bem-estar do corpo e da mente. Ambiente de grupo de apoio
Aulas Personalizadas - Sessões internas ou externas personalizadas - Adaptadas a todos os níveis de condicionamento físico - Guiadas por treinadores especializados
Treino Pessoal - 1 Pessoa: 95€ (pacote de 3 sessões –10%, pack de 6 sessões –20%) - 2 Pessoas: 125€ (pacote de 3 sessões –10%, pack de 6 sessões –20%)
Sua jornada para o equilíbrio, a beleza e a vitalidade começa aqui.
Para quem
Isso é para você?
- Fadiga, estresse ou esgotamento
- Doença frequente ou baixa imunidade
- Deficiências nutricionais e má absorção
- Atletas ou indivíduos ativos que necessitam de recuperação mais rápida
- Qualquer pessoa que queira otimizar a saúde e a longevidade
Depoimentos
Clientes Reais, Resultados Reais
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Recomenda-se uma série de sessões para um fortalecimento ideal e resultados duradouros.