Aulas e treinamento pessoal
Mover. Fortalecer. Restaurar.
Na Longevity, acreditamos que movimento é remédio. Nossas opções de aulas e treinamento pessoal são projetadas para melhorar o condicionamento físico, melhorar o bem-estar mental e ajudá-lo a desenvolver força e resiliência duradouras.
Preços
Preços e Pacotes
Aulas em grupo e treinamento pessoal
A partir de 30€
- 30€ por pessoa, por aula
- 1 Pessoa: 95€ (pacote de 3 sessões –10%, pacote de 6 sessões –20%)
- 2 Pessoas: 125€ (pacote de 3 sessões –10%, pacote de 6 sessões –20%)
Benefícios de nossas aulas
Cada sessão – seja em grupo ou individual – é projetada para desenvolver força, resiliência e equilíbrio para corpo e mente.
Melhorar a força e o tônus
Esculpa o seu corpo e melhore a definição muscular
Aumente a energia e a resistência
Aumentar a resistência, a saúde cardiovascular e a vitalidade
Aumente a flexibilidade e a mobilidade
Mantenha seu corpo ágil, evite rigidez e melhore a postura
Apoie o alívio do estresse
Reduza a tensão e restaure o equilíbrio emocional através do movimento
Incentive a consistência
Opções variadas de aulas mantêm o treinamento agradável e motivador
Grupo e grupo Aulas Individuais
Sessões diárias de 50 minutos, Projetadas para participantes iniciantes e intermediários, Foco no bem-estar do corpo e da mente, Ambiente de grupo de apoio.
Grupos
O Plano de Atividades Longevidade (Body & Mind) oferece aulas diárias em grupo adaptadas a participantes iniciantes e intermediários, com foco no bem-estar físico e mental.
Duração: 50 min Preço: 30€ por pessoa, por aula
Aulas Individuais
Treinamento Pessoal
Oferecemos sessões de treinamento internas e externas personalizadas, projetadas para acomodar vários níveis de condicionamento físico e adaptadas às necessidades individuais.
Flow Motion
Combina Tai Chi, alongamento, power yoga e Pilates. Melhora a flexibilidade, alivia o estresse, alonga os músculos profundos e melhora a postura.
Yoga
Desenvolve flexibilidade, força e atenção plena por meio da prática guiada.
Pilates Mat
Pilates Mat
Intense Fat Burning
Treinamento de alta intensidade para acelerar a perda de gordura e melhorar a saúde cardiovascular.
Body Shape
Exercícios de escultura para tonificar e definir seu físico.
Balance & Strength
Focado na estabilidade, coordenação e força funcional.
Total Stretch
Uma sessão de alongamento profundo para melhorar a flexibilidade e ajudar na recuperação.
Outdoor Walking
Gentle cardiovascular exercise in fresh air to improve endurance.
Hiking
Atividade guiada de resistência e fortalecimento de força ao ar livre.
Running
Treinamento projetado para refinar a técnica, melhorar a resistência e aumentar a velocidade.
Sua jornada para o equilíbrio, a beleza e a vitalidade começa aqui.
Depoimentos
Clientes Reais, Resultados Reais
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